Die impak van stres en naturopatiese oplossings

2023 Outeur: Anita Thornton | [email protected]. Laas verander: 2023-11-27 18:44

Ons weet dat stres sleg is vir jou gesondheid en wanneer dit chronies is, raak dit baie meer as ons lewenskwaliteit. Dit raak ook ons selle.

Die molekules wat in ons liggaam vrygestel word, word deur ons emosies bepaal. Volgens bekende neurowetenskaplike en farmakoloog Candace Pert, tydens 'n emosionele verandering, beweeg 'n mengsel van peptiede deur ons liggaam en brein, en dit verander die chemie van elke sel.

Die gevolge van chroniese stres

• Verminder neurone en kan kognitiewe probleme veroorsaak.
• Verhoog die vatbaarheid van infeksies en beïnvloed die erns daarvan. Dit verswak ook die immuunstelsel.
• Dis inflammatories. Dit verhoog die risiko van allergieë, kardiovaskulêre siektes en outo-immuun siektes.
• Bevorder seloksidasie, wat energieproduksie vertraag.
• Vertraag ontgifting en eliminasie van vet.
• Verhoog bloeddruk en arterosklerose.
• Stres is verantwoordelik vir 90% van miskrame wat in die eerste drie weke van swangerskap voorkom.
• Stres word geassosieer met verlies aan beenmineraaldigtheid by vrouemenopouse.
• Verhoog aknee.
• Verhoog gewasse en metastases.

'n Toets om kortisolvlakke te meet

Soms kan dit nuttig wees om die vlak van kortisol in ons liggaam te meet, om te weet hoe ons liggaam op stres reageer. In naturopatie bied ons 'n speekseltoets aan wat 'n individu se kortisolvlak meet. Die toets behels die versameling van 'n totaal van 4 speekselmonsters, geneem op verskillende tye van die dag. Die monster word dan na die laboratorium gestuur vir ontleding. Let daarop dat die koste van hierdie ontleding tussen $200-250 kan wissel.

Die toetsresultate lig in hoe die liggaam by stres aanpas en weerspieël die gesondheid van ons byniere. Inderdaad, hierdie endokriene kliere produseer adrenalien en kortisol, twee hormone wat die liggaam help om op stres te reageer, en hul toestand dui aan in watter fase van aanpassing die onderwerp is.

Oplossings om stres te verminder

• Mediteer
• Luister na musiek
• Oefen hartsamehang
• Kry genoeg slaap
• Oefening
• Haal diep asem
• Doen dankbaarheidsoefeninge
• Kry gereeld 'n massering
• Doen joga
• Doen akupunktuurbehandelings
• Lag (lag verlaag kortisolvlakke met 67%)
• Eet 'n gebalanseerde dieet
• Vermy suiker, kafeïen en alkohol

Produktenatuurlik

Jy kan ook kies vir adaptogeniese plante, dit wil sê medisinale plante wat weerstand teen stres, konsentrasie, prestasie en uithouvermoë verhoog. Sekere plante, soos Ashwaganda, Theanine (groen tee-ekstrakte) en Rhodiola het hul doeltreffendheid bewys. Die neem van kwaliteit multi-vitamiene en minerale beïnvloed ook 'n individu se stresvlak positief.

Almal is onderhewig aan 'n meer of minder vlak van stres. Die feit bly staan dat dit skadelik is en 'n groot rol speel in die voorkoms van baie gesondheidsprobleme. Dit is noodsaaklik om die regte gereedskap te kies om die effekte te verminder. Lag, mediteer, stel kruie, multivitamiene en minerale aan jou leefstyl bekend, ens. Maak nie saak nie. Wat saak maak, is om jou byniere te help en die balans te vind wat joune is. As jy dink jy het hulp nodig, reik uit na jou gelisensieerde natuuropaat. Danksy die speekselkortisolontledingstoets sal hy vir jou persoonlike aanbevelings kan gee.