Natuurlike oplossings om seisoenale allergieë te behandel

2023 Outeur: Anita Thornton | [email protected]. Laas verander: 2023-11-27 18:44

Meer as een uit elke ses Kanadese ly aan seisoenale allergieë en sommige mense het simptome van Maart tot November. As jy een van daardie mense is, en jy soek natuurlike oplossings, hier is 'n bietjie inligting vir jou!

Seisoenale allergieë en die immuunstelsel

Het jy al ooit gedink dat jou seisoenale allergieë deur 'n wanfunksie in jou immuunstelsel veroorsaak kan word? Jou ooraktiewe en oorgestimuleerde immuunstelsel word dan hipersensitief vir seisoenale allergene (stuifmeel, ragweed, ens.) en die reaksie sal hom manifesteer in simptome soos kongestie, hoes, jeukerige oë en nies.

Wanneer die immuunstelsel geïrriteerd is, reageer dit op alles – baie soos wanneer jy nie slaap nie, maak alles jou meer geïrriteerd!

Ontstekings

Jou immuunstelsel kan op hoë waaksaamheid wees weens chroniese inflammasie: kos, of iets, val dit aan. Soos u waarskynlik weet, speel u ingewande 'n belangrike rol in die gesondheid van die immuunstelsel. Trouens, byna 80% van jou stelselimmuunstelsel is in jou ingewande geleë. Dit is die plek wat met die buitewêreld in wisselwerking tree, voedingstowwe uit voedsel absorbeer en verseker dat bakterieë en patogene uitbly.

Een van die sleutels om seisoenale allergieë te help, is om hierdie ontsteking te kalmeer om balans in jou immuunstelsel te herstel.

Drie Treë

Hier is die drie stappe wat ek gebruik om dermgesondheid en immuungesondheid te help herstel.

1. Gaan op 'n uitskakelingsdieet

Verwyder 'n aantal giftige en inflammatoriese kosse uit jou dieet vir 'n paar weke. Voeg hulle dan een op 'n slag by om te sien watter 'n inflammatoriese reaksie veroorsaak.

• Verwyder algemene giftige snellers soos koring, mielies, suiwel, soja, suiker, verwerkte voedsel en alkohol. Jy kan ook eiers en nastergale (aartappels, tamaties, eiervrug, soetrissies) verwyder.
• Eet volvoedsel wat ryk is aan fitonutriënte en vesel. Vermy enigiets wat suiker of transvette bevat. Fokus op die eet van gesonde vette soos ekstra suiwer olyfolie, neute, avokado's en omega-3's wat in klein vissies voorkom (sardientjies, haring, makriel, wilde salm).

2. Maak jou ingewande reg

Om inflammasie te verminder en die immuunstelsel te balanseer, moet jy die membraan van jou ingewande herstel.

Gebruik kragtige voedingstowwe vir dieintestinale genesing soos glutamien, sink, curcumin en visolie. Moenie probiotika vergeet nie, wat goeie bakterieë verskaf om vertering te verbeter en inflammasie te verminder

3. Neem gesonde leefstylgewoontes aan

• Het goeie bestuur van jou stres. Stres kan regtig jou ingewande beskadig en seisoenale allergieë vererger. Oefen ontspanningstegnieke soos joga, hartkoherensie en meditasie.
• Slaap 8 uur se diep, herstellende slaap. Optimale slaap is noodsaaklik vir dermgesondheid en algemene gesondheid. Navorsing toon dat onvoldoende slaap inflammasie verhoog. Om jou te help slaap, kyk na 19 wenke vir beter slaap.

Verlig simptome

Terwyl jy jou ingewande genees, jou dieet optimaliseer en balans in jou immuunstelsel herstel, kan jy jou seisoenale allergiese simptome natuurlik verlig met 'n aanvulling wat quercetin bevat (om hiperaktiewe allergie reaksies histamien te reguleer), brandnetel (wat stop jou liggaam van die vervaardiging van inflammatoriese chemikalieë), vitamien C en tinospora cordifolia (dit is 'n Ayurvedische kruie om die immuunstelsel te moduleer).

Deur jou dieet te optimaliseer en jou ingewande te herstel, kan jou seisoenale allergieë verminder … of verdwyn! Indien nodig, soek die hulp van 'n gesertifiseerde natuuropaat om jou in te vergeselhierdie benadering.

Wens jou 'n wonderlike en gesonde seisoen toe!