Natuurlike oplossings vir sooibrand tydens swangerskap

2023 Outeur: Anita Thornton | [email protected]. Laas verander: 2023-11-27 18:44

Sooibrand of sooibrand is algemene ervarings by swanger vroue. Ons bied jou natuurlike oplossings.

Die hormone wat tydens swangerskap afgeskei word, progesteroon en relaxin, veroorsaak onwillekeurige spierverslapping. Die klep (die hartspier) wat tussen die slukderm en die maag geleë is, mag dalk nie heeltemal toemaak nie en laat suur deeltjies uit die maag in die slukderm opgaan en sodoende brand en ongemak in die bors veroorsaak. Dikwels meer gereeld in laat swangerskap, aangesien die groter baarmoeder die maag kan druk en simptome vererger.

Sooibrand blyk erger te word wanneer gestres, moeg, opgekrul of in die bed lê. 'n Eenvoudige wenk is om veelvuldige kussings te gebruik om in 'n semi-sittende posisie te slaap.

Om brandwonde simptome te voorkom en te verminder

• Eet stadig, kou elke happie goed, moenie jou maag oorlaai nie, eet klein ma altye met kort tussenposes. Probeer om nie laat in die nag te eet nie, dit sal wyser wees om jou swaarste ma altyd in die middag te eet en vir 'n ligte ma altyd in die aand te kies. Kies vir 'n slaai met groentegekleur en voeg 'n bietjie proteïen by soos hoender, salm of eiers.
• Vermy vetterige kos. Wees versigtig met nageregte, room, mayonnaise, avokado's, aartappelskyfies, romerige kase.
• Vermy irriterende kosse soos: koffie, tee, alkohol, sjokolade, koeldrank, tamatiesap en speserye.
• Verwyder suikerryke kosse, nageregte en geselskap… Moenie die sap vergeet nie: selfs sonder suiker is daar steeds 'n drankie wat koolhidrate bevat.
• Oefen asemhalingsoefeninge wat die ribbekas oopmaak terwyl jy stres verminder (voor etes, tydens vervoer, voordat jy aan die slaap raak).
• Sekere kosse help blykbaar sommige vroue: 'n halwe koppie rys, mielies, heel brood, gedroogde bone (wit of rooi) of Japannese "Umeboshi"-pruime wat vertering aanhelp. Sommige sê aartappelsap is wonderbaarlik …
• Verkies alkaliese kosse (appelkoos, vye, dadel, groen olywe, druiwe, piesang, kersie, perske, aartappel, boontjie, andyvie, waterkers, amandel, ens.)

Wat van jogurt of melk? Help dit of nie? Trouens, in sommige mense sal dit sooibrand tydelik kalmeer, maar suiwelprodukte kan ook sooibrand veroorsaak. So, neem die toets: sit suiwelprodukte eenkant vir twee weke en kyk of daar 'n verbetering in simptome is.

As na al hierdie klein dingetjies, sooibrandvolhard, hier is die gesoute raad van 'n gesertifiseerde natuuropaat:

• Eet appelskille, pynappel of papaja na elke ma altyd. (papaja-tablette kan by 'n gesondheidskoswinkel gekoop word)
• Kou 'n organiese lemoenskil 'n paar minute na elke ma altyd.
• Kardemom-, dille-, komyn- of anyssaad kan as 'n afkooksel voorberei word of jy kan eenvoudig hierdie sade na etes of tussen ma altye kou indien nodig. Om 'n afkooksel te maak: plaas die sade in koue water en kook vir 10 tot 30 minute.
• Neem 'n teelepel appelasyn in 'n bietjie warm water voor etes.
• Drink 'n aftreksel vlasaad. Kook 'n eetlepel vlasaad in ¼ liter water vir 2 tot 3 minute. Syg uit en drink warm of koud.
• Drink kruietee gereeld gedurende die dag. Kies 'n enkele plant of meng 'n paar plante: vinkel, moerassoet, malvalekker, kamille, suurlemoenverbena, suurlemoenbalsem, weegbree, drop, laventel, lemoen- of mandarynskil. Sekere plante is versagtend en sal geïrriteerde weefsels van die spysverteringstelsel versag, beskerm en genees. Tradisioneel is dit bekend dat hierdie plante irritasie van die spysverteringsslymvliese verlig.
• Neem 'n teelepel glibberige elmpoeier saam met elke ma altyd. Hierdie plant is soet en voedsaam, benewens die verligting van geïrriteerde of ontsteekte slymvliese. In infusie ofin puree neutraliseer dit suurheid en streel gastriese refluks. Jy kan ook gladde iepkorrels kry in winkels wat spesialiseer in natuurlike kos.
• Neem natrum phosphoricum 10 biochemiese sout, drie korrels drie keer per dag soos nodig. Dit neutraliseer suurheid.

Die aanneming van beter leefstylgewoontes bly die eerste stappe om te neem om jou met sooibrand te help. Om beter te eet, stres beter te hanteer, te rus, te oefen is die basis van enige gesondheidsprobleem. Om jou te help om al jou klein swangerskapkwale te verlig of om bloot jou gesondheid te optimaliseer, moenie huiwer om 'n gesertifiseerde natuuropaat te raadpleeg nie. Hy sal jou kan lei deur die verskillende oplossings wat tot jou beskikking is met goeie en motiverende advies.