Massageterapie, 'n bondgenoot vir swanger vroue?

2023 Outeur: Anita Thornton | [email protected]. Laas verander: 2023-11-27 18:44

Of jy nou vier weke swanger is of in jou derde trimester is, masseerterapie is 'n bondgenoot om jou 'n oomblik van ontspanning van jou eie te bied of om jou ongemak te verlig.

In die volgende reëls sal ons die massering vir swanger vroue demystifiseer en ons sal die verloop van hierdie behandeling volgens die trimesters bespreek.

Hang massering en swangerskap saam?

Ons stel jou dadelik gerus, ten spyte van die uiteenlopende inligting oor die onderwerp, is dit veilig vir die meerderheid vroue om 'n massering te kry, regdeur hul swangerskap. Nietemin, daar is kontraindikasies vir massering, afhangende van die gesondheidstoestand van die swanger vrou: geskiedenis van miskraam, hoërisiko-swangerskap, diabetes, hipertensie, preeklampsie, ens. “Ten minste, as alles normaal verloop, is daar geen probleem nie. Maak 'n afspraak met selfvertroue. Indien nie, vra jou dokter of vroedvrou vir raad voor jy begin.

Kies die regte masseerterapeut

Vir optimale sorg beveel ons aan dat jy 'n masseerterapeut aanklop wat 'n masseerkursus vir swanger vroue in 'n onderwyshuis gevolg heterken en gesertifiseer. Inderdaad, danksy die lesse wat tydens sy opleiding opgedoen is, ken die terapeut die tegnieke en wenke om 'n behandeling uit te voer wat spesiaal vir u toestand aangepas is. Hy sal die regte gebare kan verskaf en die beste posisies kan voorstel om jou gemak vir die duur van die massering te verseker. Ons weet egter dat 'n eerste afspraak in masseerterapie ietwat kommerwekkend kan wees tydens 'n swangerskap. Om jouself goed voor te berei, kan jy jou terapeut bel en al jou vrae vra om uit te vind die tegnieke wat gebruik gaan word asook die beplande verloop van die massering.

1ste, 2de en 3de kwartale

Afhangende van elke trimester, pas die masseerterapeut sy behandeling aan en verpersoonlik volgens jou behoeftes. Sommige terapeute gebruik gespesialiseerde kussings vir die swanger vrou en ander werk met 'n aangepaste tafel. Na gelang van jou toestand sal jou masseerterapeut sy tegnieke aanpas om die liggaamlike veranderinge as gevolg van die ontwikkeling van die fetus te respekteer. Gedurende die eerste trimester beveel ons masseertegnieke aan wat gefokus is op sagtheid en ontspanning. Vir die derde trimester kan beide terapeutiese en ontspanningstegnieke gebruik word.

Eerste Trimester

In die eerste maande van swangerskap is die maag minder prominent. Gevolglik vind die massering gewoonlik sonder spesifieke bykomstighede of toerusting plaas. As jy gemaklik is, kan die behandeling op jou maag plaasvind, op 'n geskikte tafel of nie. As hierdie posisiejou pla, die massering kan aan die kant of op die rug gedoen word. Boonop is stoelmassering ook 'n wonderlike manier om uit te probeer sodat jou masseerterapeut jou ongemak behoorlik kan teiken.

Tweede trimester

Die maag is halfpad rond, maar steeds skaam. Die posisies hierbo gelys is dus altyd moontlik. Jy sal ten minste gemakliker wees om op jou rug of op jou sy te lê. Elke swangerskap is egter anders. Bespreek dit openlik met jou terapeut om geskikte kussings tydens die behandeling by te voeg of hou by die stoelmassering.

Derde Kwartaal

Die maag is amper vol uitsetting aan die einde van die kursus. Die ekstra gewig oefen druk uit op die voorkant van die liggaam wat rugpyn en spierongemak kan veroorsaak. Gedurende die derde trimester word die behandeling gewoonlik op die maag of aan die kant uitgevoer, met 'n tafel of geskikte kussings, anders op 'n masseerstoel.

Ten slotte, of jy kies vir ontspannende behandelings aan die begin van swangerskap of terapeutiese behandelings op 35 weke, onthou om vir jou liggaam en gees te sorg om hierdie avontuur in vrede te beleef.