Leef ligter

2023 Outeur: Anita Thornton | [email protected]. Laas verander: 2023-11-27 18:44

Is daar te veel dinge wat jou lewe druk? Te veel aktiwiteite, goed om weg te sit, afsprake, mense wat op ons staatmaak, verpligtinge en bowenal nie genoeg tyd nie?

Ons wil meer in minder tyd doen, maar kom ons kyk na die probleem van die ander kant van die teleskoop: kom ons doen minder en het meer tyd… uiteindelik!

Gewoonlik stel ons gesondheids- of fiksheidsdoelwitte. Om ons kanse op sukses op hierdie gebied te optimaliseer, moet ons ook sorg vir ons geestesgesondheid en ons welstand. Selfs wanneer ons in 'n uitstekende fisiese vorm is, as ons welstand en ons vermoë om ons stres te bestuur iets te wense oorlaat, sal ons die lewe werklik meer geniet? Jy benodig 'n goeie balans van hierdie twee sfere.

Jammer: daar is geen wonderwerkresep nie

Dit is egter nie 'n mors van tyd nie. Ons moet daarin glo en onsself die middele gee om ons lewens doeltreffend op te ruim. Bietjie vir bietjie, deur nuwe maniere aan te neem om ons aktiwiteite en ons verpligtinge te benader, deur meer te dink oor die impak van ons besluite en deur meer na ons innerlike stemmetjie te luister, sal ons dit regkry om 'n bietjie te "asemhaal". Ons hou ons doelwitte in gedagte (om meer kwaliteit tyd saam met die kinders te hê, om meer te hêtyd vir jouself, voel minder gestres, slaap beter, ens.) en kom terug daarna wanneer jy weet jy is in 'n kritieke situasie. Dikwels, wanneer ons lewens deurmekaar en oorvol is, is dit die kinders wat ly. Ons ervaar meer stres en ons dra dit onwillekeurig aan hulle oor. Ons is senuweeagtig en op hol, emosies styg, impulsiewe reaksies ook en skuldgevoelens raak betrokke.

Om ons lewens op te ruim is noodsaaklik. Ons maak bestek van wat ons ontevrede maak, ons teiken wat ons graag wil verbeter en wat ons gelukkig maak en ons probeer moontlike oplossings vind. Hierdie refleksie kom dikwels aan die begin van die jaar ter sprake wanneer besluite geneem word. Dit is tyd om voorraad op te neem en niemand kan dit ontsnap nie. Hierdie jaar neem ons aksie. Dit is nie net 'n besluit wat ons neem nie, maar die aanvaarding van 'n nuwe manier van lewe wat soos ons sal lyk. En dit is baie belangrik. Ons vertrou nie die manier waarop ons buurman of ons kollega hul lewe lei nie. Dit is ons lewe (familie, liefde, professioneel en persoonlik) wat op die spel is. Ons is in beheer daarvan, so die moontlikhede is aan ons!

Gebiede om te verken: vier areas waar ons kan skoonmaak

Te veel aktiwiteite op 'n dag?

Verklaring

Oor naweke sien ons nie die tyd verbygaan nie, want ons vermenigvuldig die rondritte na die swembad, die arena, die kultuursentrum, die skisentrum, ens. Dieselfde ding gedurende die week met kruideniersware, die gimnasium, werk, ens.

Vrae om jouself te vra

Het kinders nodigal sy aktiwiteite? Kan hulle klasse by die skool of dagsorg neem? Wanneer het ons tyd om “niks te doen” of om te improviseer? Het ons so 'n besige skedule nodig?

Wenke

Ons suiwer die kinders se aktiwiteite en ons eie. Almal kies een en ons probeer om die lesse op een plek en in 'n realistiese blok ure te konsentreer. Ons herwin dus meer tyd saam met familie en tyd vir onsself.

perfeksionis?

Verklaring

Selfs al maak ons kollega 'n lêer klaar, voel ons verplig om dit die volgende oggend te hersien. Ons gade vou die wasgoed op, maar ons hou nie van die manier waarop hy die waslappe weggesit het nie. Ons voel altyd skuldig omdat ons nie meer gedoen het nie, ons voel dikwels gefrustreerd en nooit heeltemal tevrede nie. Ons het die onaangename gevoel dat alles op ons skouers rus en die las word elke dag swaarder en swaarder.

Vrae om jouself te vra

Wie wil ek beïndruk? Hoekom is dit belangrik dat alles op my manier gedoen word? Vertrou ek ander?

Wenke

Dit is hoog tyd om ons las neer te lê en dit te deel. Ons stem in om te delegeer sonder om terug te kom om te ignoreer wat iemand anders gedoen het. Ons teiken take waar ons aanvaar om makliker te laat gaan en … ons regtig laat gaan. Te hel as die servette nie simmetries in 3 gevou word nie. Wie gee regtig om? Ons leer om te duld dat dinge nie altyd op ons manier gedoen word nie. Ons mik nie meer na perfeksie nie en onsaanvaar om verkeerd te wees.

Te veel materiële goedere?

Verklaring

Ons tas lyk soos 'n groot tas. Wanneer ons met vakansie gaan, loop die tasse oor en is dit moeilik om alles in die kattebak van die kar te pas. Jy kan nie anders as om te koop as jy winkels toe gaan nie. Ons koop in duplikaat "net vir ingeval". Ons het nie 'n begroting nie en ons hou veral van ons vriend die kredietkaart.

Vrae om jouself te vra

Koop ek om te vergoed? Om te beïndruk? Om te doen soos ons vriend? Wanneer ek 'n sterk emosie ervaar? Het ons alles nodig wat ons het? Het ons probleme om ons verouderde goed weg te gooi?

Wenke

Soos aanbeveel deur die Flylady, stap ons gereeld in die huis rond met 'n asblik in ons hande. Jy moet 27 voorwerpe of "roetes" gooi. Ons stop eers ons missie sodra die 27 goed ingesamel is. Formele verbod om die sak weer oop te maak. Ons gooi dit in die asblik en vergeet daarvan. Om die remme op verregaande verbruik te sit, beteken nie om kop uit te gooi in vrywillige eenvoud nie. Dit beteken bowenal meer deurdagte en minder impulsiewe aankope. Hoe meer goed ons het, hoe meer moet ons dit weggooi, poets, klassifiseer, was, ens.

Kan jy nie nee sê nie?

Verklaring

Ons aanvaar alle lêers wat by die kantoor aan ons gegee word. Ons werk elke aand tot laat in die nag. Ons stem in om 'n vriend te help om huis te trek. Ons aanvaar alle uitnodigings na gelukkige ure, partytjies en etes saam met vriende ofgesin.

Vrae om jouself te vra

Kan ons nee sê? Waarvoor is ons bang as ons weier? Wil ons regtig altyd wees waar ons is? Ons het baie vriende, maar het ons tyd om hulle te sien en ons verhoudings te verryk?

Wenke

Ons luister meer na mekaar en ons gee onsself die reg om te weier om by 'n 5 tot 7 teenwoordig te wees om tyd saam met die kinders deur te bring. Aan die werkskant beperk ons die werkstyd en respekteer ons dit ywerig. Ben Yoskovitz, skrywer van die Instigator blog, stel dit duidelik: “Om produktief te wees gaan nie daaroor om heeltyd te werk nie. Dit is doeltreffend wanneer jy werk. »

Ons dink aan onsself

Sonder om behep te raak met jou naeltjie en sonder om in 'n onveranderlike kokon toe te sluit, fokus ons hierdie jaar op ons welstand om ons bevrediging, ons plesier en ons geluk te maksimeer.