Die ABC's van winterklere

2023 Outeur: Anita Thornton | [email protected]. Laas verander: 2023-11-27 18:44

Om in die winter te oefen sonder om te koud of te warm te wees, moet ons klere ons van die koue isoleer, waterdig wees en asemhaal sodat sweet kan ontsnap.

The Stockings

Vir droë voete, vermy die tradisionele wit katoensokkies wat vog behou. Wol en sintetiese vesels is 'n gelukkige mengsel van warmte, gemak en doeltreffendheid. Vir nog meer gerief, soek addisionele ‹‹kussing ›› in die hakke en tone.

Moenie bang wees om in kwaliteit, buigsame kouse te belê nie: hulle hou langer en spaar jou baie voetpyn.

stewels

'n Skoen moet die volgende eienskappe kombineer:

• voetondersteuning, buigsaamheid en ligtheid, goeie sool (skokabsorpsie en greep op die grond), waterdigting en "asemhaalbaar" (wat sweet wegvoer).
• 'n Groter grootte sal jou toelaat om een of twee paar kouse te dra sonder om die tone te immobiliseer. Onthou dat swak bloedsirkulasie gekoppel aan verstopte voete in 'n skoen wat te klein is die koue bevorder.

Onderlyf

Onderkleregeskik vir die temperatuur en waterdigte asemende broek daaroor. As iemand knieswakheid het, stel ek sterk voor dat hulle die gewrig warm hou met byvoorbeeld 'n verband.

Bolyf

• Die ideaal is om verskeie lae klere te gebruik wat jy kan verwyder of byvoeg soos nodig.
• 'n Onderkleed wat in kontak met die vel sweet sal reguleer (bv. polipropileen, Spandex-lycra, ens.).
• Volgende, 'n vlies-tipe kledingstuk vir isolasie teen die koue. Ons bedek alles met 'n kledingstuk waarvan die materiaal beskerming bied teen die wind en waterdig is terwyl dit asemhaal. Goretex is 'n goeie keuse, maar duurder.
• Behalwe drie lae, kies moulose klere om goeie armmobiliteit te handhaaf.

Let daarop dat…

• 'n Kap met visor beskerm die gesig beter.
• Onderarm ritsen laat beter beheer van liggaamshitte toe.
• Jasse met langer snitte bied beter beskerming, maar beperk beenbeweging.
• Gesweisde nate verseël die kledingstuk goed.

Kop

Jy verloor baie hitte deur jou kop. Moenie vergeet om dit goed te bedek nie, veral op die voorkop en oorlelle. In baie koue weer, beskerm jou gesig (neus en wange) met 'n serp of balaklawa. Let daarop dat aangesien die metaal die koue oordra, dit beter is om lusse te vermyoorbelle.

Hands

Sit twee lae aan om die opsie te hê om 'n skil te verwyder sonder om die vel aan die koue bloot te stel. 'n Paar sintetiese vesel- of wolhandskoene en 'n goeie paar warm ski-handskoene of -handskoene bo-op.

Let daarop dat:

• Die ledemate, kop, ore, gesig, hande en voete is dikwels die eerste slagoffers van die koue.
• Om bloedsirkulasie te bevorder, kies breër skoene en handskoene.
• Om liggaamshitte te beheer, dra verskeie lae klere wat jy kan byvoeg of verwyder soos nodig.
• Sintetiese vesels, soos polipropileen, vag en poliëster, word sterk aanbeveel, aangesien dit vog vinnig afvoer.
• Katoen moet vermy word omdat dit vog behou.
• In baie koue weer of sterk wind, pasop vir bevriesing. Vermy om 'n lappie vel bloot te laat. Beskerm nek-, pols- en enkelopeninge.
• Benewens 'n bottel water, hou sakdoeke en lipsalf byderhand.

Ten slotte, elke individu se metabolisme verskil. Die ideaal is om die klimaat te tem deur op verskillende tye met verskillende klere te eksperimenteer.

Die aand of die oggend, met of sonder son, met of sonder wind, is alles faktore om in ag te neem en veral om te akklimatiseer!