Voor en nageboortelike joga-terapie

2023 Outeur: Anita Thornton | [email protected]. Laas verander: 2023-11-27 18:44

Behalwe vir die baie fisiologiese veranderinge wat moederskap meebring, gebeur dit dikwels dat die vrou 'n nuwe reeks emosies ervaar; buierigheid, intense vreugde en hartseer, geïrriteerdheid, angs…

Dit maak dus sin dat baie toekomstige en nuwe mammas hulle tot joga wend om balans in hul nuwe werklikheid te vind. Voor- en postnatale joga is terapeuties vir hierdie vroue. Jennie Demontigny, ervare voor- en postnatale joga-onderwyseres, passievol oor joga-terapie, het pas 'n lang opleiding oor die onderwerp voltooi. Sy beantwoord ons vrae.

Wat is joga-terapie?

Vir my is joga-terapie 'n holistiese benadering wat huidige mediese kennis kombineer met die gereedskap van joga, meditasie, bewustheid en asemhaling.

Dit is 'n integrerende benadering wat die persoon in hul hele wese betrek met hul oortuigings en hul grense in hul reis na genesing of welstand. Soos konvensionele joga, spreek joga terapie postuur, asemhaling, meditasie, geestelike diskoers, die balans tussen aksie en rus aan, met die verskil dat joga terapie isoefen individueel, sodat die terapeut behoeftes en regstellings op 'n meer persoonlike manier kan teiken.

Oefen ons dit in groepe of privaat?

Sekere idees van joga-terapie kan in groepe geleer word, soos posturale regstelling, sekere bloed- en limfatiese sirkulasie-oefeninge, vrystelling van die skouergordel of die bekken, maar om die behoeftes en doelwitte van die persoon ten volle te verstaan, joga-terapie word privaat beoefen. Ons wil die stabiliteit en beweeglikheid van elke gewrig verhoog, ons wil 'n reeks beweging deur die liggaam vind, ons wil die gewoontes verander wat spanning, beserings of patologieë veroorsaak, wat baie moeiliker is om in 'n groep aan te pas. Jogaterapie draai na 'n terugkeer na die tradisionele onderrig van joga wat dan van die meester tot die student beoefen is.

Hoe kan joga die toekomstige ma help om haar swangerskap beter uit te leef?

Baie veranderinge vind plaas in die liggaam, in die gees en in die hart van die toekomstige ma. Hierdie veranderinge bring ongemak, vrae, dikwels onsekerheid, maar ook op 'n positiewe manier, die ontdekking van 'n pragtige vroulike krag, die ontwikkeling van 'n baie sterk band en groot emosionele omwentelinge. In joga, soos in joga-terapie, kan vroue gehelp word om beter oor hulself te voel, om stres en angs te bestuur, om meer asemhalingsruimte te vind, om die hormone te balanseer, om voor te berei vir bevalling, enlaat gaan. Maar die individuele ondersteuning van die joga-terapie-benadering maak dit moontlik om die beperkings en doelwitte van die swanger vrou direk aan te spreek.

Hoe kan joga die nuwe ma help in haar postpartum herstel?

Elke postpartum ervaring verskil van vrou tot vrou en kind tot kind. Of ons nou praat oor die versterking van die bekkenbodem, die versterking van die buikband, die bestuur van stres, die vind van balans vir moeders, vroue, huweliksmaats of die bevordering van rus, joga kan aan al hierdie behoeftes voldoen. In joga-terapie wil ons die individuele behoeftes van die persoon as geheel teiken met hul vrese maar ook met hul oomblikke van geluk. Die geboorte van 'n kind skep baie omwentelinge op die vlak van die eerste chakra, die wortelchakra, van die gesin. Om 'n gesin te bou, die waardes wat 'n mens wil oordra te hersien, keuses te maak vir die beswil van jou kinders, maar ook vir jou persoonlike beswil, het groot betekenis. Die voete is ons verbinding met die grond, ons verbinding met ons wortels, ons verankering in alle situasies, moenie jou voete afskeep nie want dit is ook die wat jou toelaat om vorentoe te beweeg. En let op die voete van jou kleintjies, hulle is fassinerend!