Rugpyn tydens swangerskap

Sommige vroue beskou hierdie pyne as normaal en assosieer dit met die vele simptome wat moontlik met swangerskap verband hou. Of dit egter ongemak of 'n onvermoë is om te funksioneer, rugpyn tydens swangerskap kan dikwels opgelos word deur postuur of meganiese afwykings reg te stel.

Posture

Die balans van die vertebrale krommings is noodsaaklik vir goeie ruggesondheid by swanger vroue soos vir almal anders. Die kurwes van die rug vorm 'n kussingstelsel wat ons toelaat om skok te absorbeer met elke stap en beweging wat ons maak. Dit is dieselfde fisiese beginsel as dié van die skokbrekers van 'n motor. Baie mensehet 'n verlies aan samehang tussen die vertebrale krommings wat gekoppel is aan slegte posturale gewoontes of spierswakhede in die rug en abdominale. Dikwels het toekomstige mammas reeds 'n onderliggende posturale probleem wat swangerskap aan die lig bring.

Die handhawing van gesonde spiere is dus noodsaaklik tydens swangerskap^{(2). Die keuse van die regte aktiwiteit om dit te bereik is ook van groot belang. Joga, akwafiksheid en selfs die gimnasium met instrukteurs (wat opgelei is om met swanger vroue te werk) kan voordelig wees. As die pyn egter te erg of aanhoudend is, kan dit dalk die oplossing wees om 'n osteopaat te raadpleeg.}

Meganiese afwykings

Wanneer posturale regstelling en oefening nie die pyn stop nie, is dit moontlik dat laasgenoemde aan 'n meganiese afwyking gekoppel word. Meganiese afwykings is dieper wanbelynings. Dit kan byvoorbeeld die baarmoeder wees wat nie goed in die buik-bekkenholte gesentreer is nie of 'n gewrig in die bekken wat nie al die beweeglikheid het wat nodig is om baba se vinnige groei te akkommodeer nie. Osteopatie is dus van groot hulp om die anatomiese strukture weer in plek te plaas en boonop optimale biomeganika tydens die geboorte te bevorder.

Die osteopaat is 'n bondgenoot van keuse regdeur die kraamproses. Hy is 'n spesialis in biomeganika, in staat om die fisiologie van die liggaam te help in hierdie buitengewone tydperk, afhanklik van grootverander regdeur die liggaam. Of dit nou voor swangerskap is om irriterende rugpyn te voorkom, vir voorkomende doeleindes om die proses van bevalling te bevorder of om die postpartum periode te versag, osteopatie is 'n oplossing om te oorweeg vir alle nuwe mammas.

Om fiks te bly en behoorlike postuur te hê, is belangrik vir enigiemand wat goed oor hulself wil voel. Die swanger vrou is geen uitsondering op die reël nie. Dit is egter noodsaaklik tydens swangerskap om uit te vind hoe om die gesondheid van die moeder of baba te benadeel. Maak seker dat u betroubare professionele persone in enige veld vind. Raadpleeg Ostéopathie Québec om die bevoegdheid van jou osteopaat te verseker.

Wens alle toekomstige moeders wat hierdie lees: 'n Gesonde liggaam in 'n gesonde liggaam en twee gesonde verstande!

1 Sabino J., Grauer J. N., swangerskap en lae rugpyn, Curr Rev Musculoskelet Med. 2008 Jun;1(2):137-41.

2 Fectau E. 75 Therapeutic Exercises for the Expectant and New Mom, ed de l'homme, 2015