The baby blues, hierdie min bekende verskynsel

2023 Outeur: Anita Thornton | [email protected]. Laas verander: 2023-11-27 18:44

Ons hoor steeds hierdie term, baby blues, en tog is dit so swak bekend aan die algemene publiek en selfs gesondheidswerkers. Dit word gebruik sonder om dit ten volle te verstaan, maar tot 80% van vroue ervaar 'n min of meer moeilike episode.

Die baba-blues is 'n integrale deel van die geboorte-ervaring, net soos bevalling, borsvoeding of aanhegting, is dit belangrik om die redes te ken en te weet hoe om dit te herken. Ingeligte inligting sal dus vroue, 80% van hulle, en diegene rondom hulle toelaat om hul toestand te verstaan en vir hulle te sorg gedurende hierdie destabiliserende tydperk.

Een van die grootste mites rondom die baba-blues is dat dit net 'n paar dae hou. Dit word ook die derdedag-sindroom genoem, omdat die hormonale piek rondom die derde dag ná bevalling plaasvind. Maar dit kan tot etlike weke na geboorte duur, sonder om met postpartum depressie verwar te word.

Die koms van 'n baba is 'n groot verandering vir die vrou, wat geboorte geskenk het en nou haar nuwe funksies moet tem en herorganiseersy daaglikse lewe. Dit is meer as normaal om broos en kwesbaar te wees gedurende hierdie tydperk van die lewe. Sommige studies praat van gemoedskommelings of prikkelbaarheid, maar dit kan baie meer kompleks en deurdringend wees, soos om groot eensaamheid, wanhoop en selfs 'n gevoel van onbevoegdheid te ervaar. Sommige rapporteer ook leë maagpyn. Baie keer wanneer vroue na geboorte kom kyk en hulle so sleg voel, word depressie verkeerd gediagnoseer, maar voordat jy hierdie opsie ondersoek, is dit belangrik om te dink oor die moontlikheid dat die babablou soms 10 weke ná bevalling kan aanhou. Dit is 'n hormonale en omgewingsverskynsel: die vlak van swangerskapshormone daal terwyl die hormone wat borsvoeding bevorder (bv. oksitosien, prolaktien) in groot hoeveelhede geproduseer word. Hierdie wanbalans skep die gevoel van wanbalans.

Die simptome stem ooreen met dié van depressie, en dit is grootliks om hierdie rede dat die algemene publiek baba blues met dieselfde diagnose gelykstel. Daar word dikwels gesê dat dit weggaan soos dit kom, redelik skielik, en nie behandeling nodig het nie.

Nageboortelike depressie word oor die algemeen na drie maande postpartum gediagnoseer en vereis sielkundige sorg en, soms, selfs medikasie, maar voordat jy tot hierdie gevolgtrekking kom, is dit van kardinale belang om die moontlikheid van hoë graad baba blues uit te skakel. Wees versigtig om hierdie verskynsel ook nie met ouerlike uitputting te verwar nie. Naamlik dat ons uiteraard kan kombineerbeide euwels.

Oueruitputting sal ook ooreenkomste hê wat jou aan depressie sal laat dink. Om dit te erken, ietwat simplisties, kan 'n mens vra of ons toestand verbeter weg van die sone van oorlading en stres.

Om die impak van die baba-blues te verminder, bly die ingeligte en toegeruste gevolg 'n belangrike sleutel tot die verbetering daarvan. Vroue wat toegang het tot 'n omgee-teenwoordigheid, ondersteuning en wat in hul selfbeeld versterk word, is minder geneig om groot baba-bloues te ontwikkel wat uiteindelik tot postpartum depressie kan lei.

Daar moet ook op gelet word dat 'n goeie ervaring van bevalling, borsvoeding en toegang tot relevante hulpbronne die duur daarvan sal beperk.

Dit is verkeerd om te dink dat die baba-blues aanhegting en goeie sorg vir die baba verhoed. Die meeste van die tyd bly vroue baie funksioneel en gekoppel aan die behoeftes van hul baba. Hulle rapporteer eerder prestasie-angs omdat hulle nie wil hê hul baba moet voel dit gaan sleg met hulle nie en hom graag wil kan beskerm.

Skuldiggevoel is dikwels 'n verswarende oorsaak. “Ek het alles om gelukkig te wees,’n pragtige, gesonde baba,’n toegewyde eggenoot en tog voel ek so leeg en ek voel so nostalgies vir my lewe voorheen,” het Claire in oorleg met my gesê. Hierdie opmerkings is so algemeen, en dit is nodig om die moeilikheid om 'n ma te word, te normaliseer. Sosiale netwerke, die gemeenskap, sien net die goeie kant van dinge raak: "Kinders is net geluk!" Dus,wanneer jy binnegeval word deur sterk emosies, soms negatief, en wanneer jy dualiteit ervaar, voel jy buite die gewone, gemarginaliseer, en dit beklemtoon die taboe.

My klein wenke vir 'n goeie nageboorteperiode:

• Klou so veel as moontlik aan jou baba, voel hul nek en hare, dit veroorsaak oksitosien, wat die vlak van kortisol (streshormoon) verlaag wat die baba-bloues bevorder.
• Geniet die buitelewe: die lug, die woud, die son, die natuur, dit laat jou toe om jouself te anker en jou nuwe rol as ma beter te tem.
• Laat jou weggevoer word sonder om beperk te word deur na jou instinkte te luister. Ons sal dikwels vir die jong ma sê om niks te doen nie, maar baie dikwels moet sy besig raak om haar spasie op te ruim en ook om haar nuwe rol te reël. Om aktief te wees is soms nodig, en lusteloosheid is vir sommige 'n groot bron van stres, sinoniem met weier om te verander.
• Om pret te hê, eet, geniet, spandeer, kry 'n massering, gun jouself ekstras sonder beperkings om 'n smaak vir die goeie kante van jou lewe te herontdek wat homself herdefinieer.
• Gee jouself tyd om die nuwe daaglikse realiteit te integreer.
• Vra vir hulp. Dikwels is die gevolg lomp, maar hulle wil help. As hy goed gelei word na jou behoeftes, sal hy makliker saamwerk.

Ek het self 'n baba-blues van agt weke vir my tweede kind beleef.’n Ontsaglike moeilike tydperk, want ek kon nie die einde daarvan sien nie en het nie verstaan wat met my gebeur nie. Alles was gewelddadig, onoorkomeliken pynlik. Vertrou die tyd wat nodig is om 'n verandering so drasties soos die koms van 'n kind te assimileer. Die verantwoordelikheid is so groot. Die hormone skop in en die liggaam doen sy werk.

As die pyn voortduur of as jou toestand versleg, as jy moet gaan rus en ondersteun word, raadpleeg onmiddellik ingeligte professionele persone wat met hierdie verskynsel vertroud is. Hulle kan jou gedurende hierdie spesifieke tydperk vergesel: osteopaat, akupunkturis, postnatale doula, perinatale ondersteuning, relieveilles en buurtorganisasies, perinatale sielkundige, naturopaat.