Baba-blues of nageboortelike depressie?

2023 Outeur: Anita Thornton | [email protected]. Laas verander: 2023-11-27 18:44

Sommige ma's gaan deur die nageboorteperiode sonder te veel probleme, maar vir ander is die probleme belangriker. Baby blues, postnatale depressie of net tydelike gevolge van gebrek aan slaap?

Vir diegene wat reeds 'n baba gehad het, wat nie gedurende die eerste jaar oomblikke van uiterste moegheid en moedeloosheid gevoel het nie? Hierdie oomblikke was min of meer gereeld, min of meer lank en min of meer intens, afhangende van die persoon. Hierdie moeiliker tye bring ook hul deel van vrae en dikwels die opkoms van skuldgevoelens. Is ek 'n goeie ma? Is dit normaal dat ek so voel? Is dit die baby blues? Is ek in postnatale depressie? Ek behoort egter gelukkig en vervuld te wees met 'n pragtige gesonde baba! My ouma het 8 gehad en sy het nooit gekla nie!

Baby blues

Partum blues, wat veroorsaak word deur die beduidende hormonale veranderinge wat moeders ervaar in die dae ná bevalling, raak 50% tot 80% van nuwe moeders. Die simptome wat hulle kenmerk is moegheid, hartseer, buierigheid, die neiging om te huil en diesukkel om te konsentreer. Dikwels baie intens, kan hierdie simptome afgewissel word met gevoelens van opgetogenheid, euforie of verwondering, emosionele toestande diametraal teenoor die eerste. Al hierdie simptome verskyn tussen die 3de en 5de dag postpartum en verdwyn gewoonlik 1 tot 2 weke later.

Nageboortelike depressie

Nageboortelike depressie raak tussen 8 en 15% van nuwe moeders. Die simptome wat waargeneem kan word, stem baie ooreen met dié van die blues, behalwe dat dit in gevalle van depressie later in die postnatale tydperk voorkom, stadig en verraderlik ontwikkel en hoër en meer tasbare intensiteitsgrade bereik. Die oorsake van postnatale depressie is nie duidelik vasgestel nie, hulle sal voortspruit uit die interaksie van 3 faktore; hormonale, psigososiale en neuro-endokriene. Hierdie toestand is moeilik om in sy vroeë stadiums te identifiseer, aangesien die simptome vervaag word deur die oorvleuelende simptome van moegheid wat met moederskap verband hou. Boonop is moeders huiwerig om daaroor te praat uit vrees dat hulle veroordeel sal word. Simptome van postnatale depressie gaan selde weg sonder professionele hulp.

Hoe kan ons help?

Daar is geen "entstowwe" wat die aanvang van babablues of nageboortelike depressie kan voorkom en voorkom nie, maar ons kan steeds die kans op ons kant stel. Voorkoming en voorbereiding vir die koms van die baba bly 'n strategie wat nie noodwendig sal voorkom niedie verskyning van simptome, maar wat ten minste kan help om deur die vernietigende gevolge te kom of te verminder.

Om voor te berei vir die koms van ons baba of om 'n nuwe ma te kan help, is dit belangrik om die fisiese en psigososiale dimensies te ken wat gedurende die nageboorteperiode beïnvloed sal word. Die postnatale tydperk word geïnisieer deur die geboorte van die baba, dit is die resultaat van verskeie maande van die lewe, insluitend voorveronderstelling, konsepsie, swangerskap en bevalling. Teen die tyd dat sy debuteer, het die nuwe ma reeds deur 'n paar potensieel lewensveranderende stadiums gegaan. Die fisiese afmetings van die nuwe ma wat deur die koms van die baba geraak word, is veelvuldig.

Kos

Sy dieet sal beïnvloed word deur die gebrek aan tyd en energie om ma altye voor te berei en selfs om te eet. Aan die ander kant is 'n gesonde dieet (3 ma altye en 3 versnaperinge per dag) noodsaaklik, aangesien dit beter herstel en weefselgenesing bevorder, bloedarmoede voorkom en algemene welstand verskaf.

Om voor te berei of om te help met kos

Voer ma altye op of gee die toekomstige ma gesonde versnaperinge (volgraanmuffins, tuisgemaakte granolastafies, ens.) of heel ma altye wat gevries kan word

Slaap

Sy slaap sal verander word deur die eise wat verband hou met die koms van die pasgebore baba, so die moontlikheid om goed te rus sal verminder word. Dit is belangrik omkry genoeg rus, aangesien 'n gebrek aan slaap die algemene welstand van die moeder affekteer, wat weer 'n impak sal hê op die gade en ander familielede, insluitend die baba. Boonop kan erge moegheid tot postpartum depressie lei.

Om gereed te maak of om te help met slaap

Probeer om goed te slaap voor aflewering (goeie nagte slaap en middagslapies).
Om hulp by die huis te kry om vir babas, ouer kinders te sorg, of om huiswerk te doen sodat jy kan slaap. Die CRP Les Relevailles de Montréal bied 'n rustyddiens by die huis. Bederf jouself met Relevailles-geskenkbewyse vir die rusdiens, of maak tuisgemaakte sertifikate, wat jou geregtig maak op 'n volledige skoonmaak, of op 'n paar uur se kinderoppasser of ouer kinders.

Fisiese ongemak

Daar is ander fisiese dimensies wat die welstand van die nuwe ma in die postnatale tydperk kan beïnvloed. Oorvloedige bloedverlies gedurende die eerste weke, min of meer intense sametrekkings tydens borsvoeding, genesing van die perineum, gebrek aan fisiese oefening.

Om voor te berei of om te help met fisiese ongemak

Hierdie ongemak kan versterk lyk, veral wanneer jy vir 'n baba moet sorg en besoekers moet ontvang wat jou wil gelukwens.
In die dae na die terugkeer van die hospitaal, kan dit interessant wees om ure van vas te stelspesifieke besoeke en om 'n familielid of vriend te vra om te sorg vir die ontvangs van besoekers (groet hulle by die deur, lei hulle deur die huis, bied vir hulle verversings aan).
Dit is ook voordelig om besoekers te vra om 'n klein versnapering of deel van die ete saam te bring, sodat jy nie na die kruidenierswinkel hoef uit te gaan en kos voor te berei nie.

Sielkundige impak

In terme van die psigososiale dimensies wat moeders in die postnatale tydperk raak, praat ons eers oor aanpassing by die ouerlike rol. Die eerste jaar van 'n kind is 'n belangrike oorgangstydperk vir die ma, die pasgebore baba en die hele gesin. Hierdie aanpassing vereis dat ouers veranderinge maak wat hulle in staat stel om hul nuwe rol te aanvaar en die baba in die gesin te integreer. Die nuwe ouerlike rol is 'n bron van valorisering en vreugde, maar dit kan ook stres, moegheid, huweliksspanning, 'n afname in tyd vir jouself en vir die lewe van 'n paartjie, beperkings op die sosiale, ekonomiese vlak en professionele en die byvoeging veroorsaak. van groot verantwoordelikhede. Die nuwe ma sal moet aanpas, en om dit te doen, sal deur verskillende fases gaan waartydens die ondersteuning van haar omgewing baie voordelig sal wees.

Om voor te berei of om by ouerskap aan te pas

Berei voor deur die lys van verskeie hulpbronne in die omgewing byderhand te hê wat kan help om isolasie te verbreek en vrae te beantwoord, want een van die mees gewaardeerde hulpmiddelsvan nuwe moeders blyk die uitruilings te wees wat hulle met mekaar kan hê, deur kursusse, werkswinkels, peetmoeders en verposing by die huis.
Ouers en familie kan 'n belangrike bron van hulp in hierdie oorgang wees, veral deur die ondersteuning wat hulle kan bied. Hierdie ondersteuning kan gedoen word deur luister, aanmoediging, nie-oordeel en konkrete demonstrasie van vertroue in die nuwe ma.
Dit is ook moontlik om vir hom 'n geskenkbewys aan te bied vir 'n werkswinkel of kursus wat hom interesseer. Dit kan interessant wees om die deelname aan aktiwiteite te fasiliteer deur vir hom as geskenk heen- en terugvervoer aan te bied.

Siblings

Nog 'n psigososiale dimensie wat probleme kan veroorsaak, is die aanpassing van die broers en susters by die koms van die pasgebore baba. Inderdaad, die koms van 'n nuwe kind raak alle lede van die gesin. Sommige kinders toon gedragsveranderinge, soms positief, soms negatief.

Om voor te berei of broers en susters te help aanpas by die koms van die pasgebore baba

Kinders het versekering nodig van ouers se onvoorwaardelike liefde. Hulle sal jou ondersteuning en begrip nodig hê, selfs wanneer hulle in 'n slegte bui is. Hierdie verskeie pogings om jou aandag te trek kan moeilik wees om te hanteer, maar die belangrikste is om na hulle te luister, want dit is hul manier om seker te maak jy het nie daarvan vergeet nie.
Dit kan weeswinsgewend om hulle te betrek by die voorbereiding vir die koms van die baba en by die sorg wat verskaf moet word.
Vir diegene na aan die familie wat die pasgebore baba vir die eerste keer besoek, sal dit 'n goeie idee wees om eers na die oudste te gaan, kyk na hom, vra hom om jou aan sy nuwe kleinsus of nuwe baba voor te stel broer.
Jy kan ook 'n tuisgemaakte geskenkbewys vir oppastyd aanbied sodat ouers kan uitklim en spesiale tyd saam met die ouer kind kan hê. Boonop kan die CRP Les Relevailles-tuisdiens vir kinderoppassers ook gebruik word om ouers vry te maak wat tyd saam met die ander kind wil spandeer.

Die lys van fisiese en psigososiale dimensies wat algemene welstand in die postnatale tydperk hierbo gelys beïnvloed, is beslis nie volledig nie. Aan die ander kant demonstreer dit baie goed op sy eie die kwesbaarheid van vroue tydens die postnatale tydperk. Sommige ma's gaan daardeur sonder te veel moeite, maar vir ander is die probleme belangriker. Ons kan nietemin bevestig dat die gee van lewe aan 'n pragtige, gesonde baba 'n bron van vreugde, waardering en trots is, maar ook 'n bron van moegheid, stres en verantwoordelikhede wat baie moeilik kan wees om mee saam te leef en wat tot depressie kan lei.

So, moenie huiwer om enige tyd vir ondersteuning te vra nie, dit sal jou nie 'n slegte ma maak nie, inteendeel, dit sal jou besorgdheid ten goede wyskom daaruit.