Gaan jy deur 'n emosionele kraamverlof?

2023 Outeur: Anita Thornton | [email protected]. Laas verander: 2023-11-27 18:44

Hoe ervaar jy kraamverlof? Is dit die groot geluk om tyd saam met baba te hê of is dit 'n tydperk vol vrae?

Die kraamverlof in Quebec is 'n kosbare oomblik en 'n voorreg. Dit laat jou toe om jou kind gedurende sy eerste lewensjaar te ontdek. Dit laat mamma ook herstel van haar swangerskap en haar geboorte sonder om die stres te hê om terug te gaan werk toe soos ons ma's (of ouma's) moes doen ná 'n paar weke van babalewe.

Hierdie kraamverlof hou natuurlik verskeie voordele in wat wissel van rus tot die moontlikheid om borsvoeding te verleng. Dit gee die geleentheid om teenwoordig te wees en om die stadiums van ontwikkeling van jou kind te aanskou. Klink verblydend en vol vervulling, nie waar nie? Het jy dit so ervaar?

Inderdaad, sommige nuwe moeders sien net hierdie toestand met hul babas. Uitstappies, kursusse, aktiwiteite, niks keer hierdie nuwe moeders in volheid nie! Maar as hulle hierdie paar sinne lees, sug baie ander en dink dat dit is hoe hulle hul kraamverlof voorgestel het voordat dit 'n minder vervullende kant as wat verwag is, openbaar het. Waarom was hulle nie geregtig op hierdie emosies van ekstase nie? Hulle heteerder bitterheid, woede, teleurstelling, skuld gevoel, selfs 'n gevoel van nie 'n bekwame vrou in hul moederskap nie. Daarby kan finansiële spanning wees wat verband hou met die verandering in salaris wat kraamverlof sal meebring. Sekere emosionele patrone kom na vore vir hierdie vroue wat hul kraamverlof so ervaar het. Drie hoofstadia kom na vore:

The Striking Solitude

Jy het opgehou werk, maar mense rondom jou vertrek steeds soggens om werk toe te gaan. Hulle kom laat terug en is ook vasgevang in hul aandroetine. Jy vertrek nie meer soggens nie. Jou eggenoot, ja. Baba en jy word dan twee onafskeidbare medepligtiges, maar soms raak hierdie gebrek aan volwasse-tot-volwasse gesprek swaar. Die dae kan vir sommige vroue lank lyk. Selfs al wou hulle’n vriend besoek, werk laasgenoemde en is dus nie bedags beskikbaar nie. En saans is dit die aandete-bad-slaap roetine vir jou en vir jou vriende met kinders. Eensaamheid bring sy grille van hartseer en melancholie. Dit is nie vir almal draaglik nie, veral as dit daagliks intree. Dit is selfs 'n risikofaktor vir postnatale depressie wanneer dit te swaar word.

Verbrokkelende persoonlike waarde

Tydens kraamverlof bly jy by die huis en ontwikkel jy dus jou roetine met baba en met die daaglikse take wat uitgevoer moet word. Hy ismaklik in ons samelewing vandag om valorisering te vind deur werk of in ander aktiwiteite. Die eerste maande van die lewe met baba laat ma's dikwels tuis voel. Of dit nou is vir nabyvoeding of moegheid as gevolg van kort onderbroke nagte. Hierdie gevoel om tot diens van almal te wees of om jou baba se enigste objek van afhanklikheid te word, kan 'n knou vir sy eiewaarde wees. Vroue hou nie daarvan om soos die huishoudster te voel nie en het nie die uitdaging om aan te pak nie. Dit lei tot 'n gevoel van nutteloosheid, selfs waardeloosheid. Liggaamsbeeld en die gebrek aan tyd om vir jouself te sorg kan ook bydra tot hierdie afname in liggaamsagting. Om terug te keer werk toe kan na 'n groot uitdaging lyk wanneer selfbeeld verloor word. Selfs meer, hierdie verswakte aansien kan die moeilikheid om sosialiseer te vererger en jou dus op dieselfde manier lei tot die eensaamheid wat hierbo beskryf is.

Vrae

Daar is vroue wat hulself heeltemal bevraagteken. Die beroepskeuse, die lewensplan, die romantiese verhouding, alles gaan daar of gedeeltelik. Dit kan nogal onseker wees wanneer jy aanvanklik net 'n jaar van die werk af moes neem en na jou verlof weer normaal moes kom. Is dit die feit dat jy gevoel het dat jy nutteloos is, nie waardasie het nie, gestop het om voorraad op te neem en daarom mooi gedink het oor wat jy regtig wil hê en liefhet? Hierdie aannameskan blyk te wees waar vir jou en vir baie vroue wat diep vrae ervaar. Jy is nie meer in die vinnige vloei van jou werkroetine nie en jou stilstand het jou dalk toegelaat om te fokus op dit waarvoor jy lief is. So jy kon jou keuses vir die toekoms duidelik maak. Nog 'n baie algemene verskynsel is dat jy werk vir goed wil verlaat om jouself aan die opvoeding van jou kind toe te wy. Dit is waar dat jou kleinding op een jaar oud kan lyk baie jonk om dagsorg te begin. Die meerderheid moeders voel 'n pyn in die hart dat hulle 'n deel van die opvoeding van hul kind moet oorlaat aan 'n vreemdeling op wie hulle sal moet leer vertrou. Hierdie vrees kan baie hartverskeurend wees. Dit is hoekom ma's sal twyfel om terug te gaan werk toe. Wat as sy die een was wat by die baba woon? Om aan 'n loopbaanverandering of 'n vermindering in werksure (vier dae per week, deeltydse werk) te dink, kan 'n aanloklike opsie word.

Wat kan ek doen om te floreer tydens my kraamverlof?

Eerstens, al word kraamverlof “vakansie” genoem, sal jy beslis vind dat dit nie die nonchalance van die vakansie is nie. Dit is eerder 'n tyd om jou toe te laat om die leefstyl wat op jou wag te fasiliteer. Maar moenie bekommerd wees nie, hoe meer die weke verbygaan, hoe gemakliker sal jy wees en sal jy 'n goeie tyd kan hê, gekombineer met jou ouerlike verantwoordelikhede.

Hierdie paar wenke kan egterhelp jou as jy besef dat frustrasies, hartseer of bitterheid vir jou 'n belangrike plek in jou daaglikse lewe inneem.

• Stel 'n begroting op wat by die nuwe salaris aangepas is (ideaal voor geboorte) om die stres wat deur die vermindering in inkomste veroorsaak word, te vermy.
• Gaan uit na die park, ander mammas wil ook met grootmense gesels.
• Registreer vir ouer/kind-aktiwiteite, sodat jy ander ma's ontmoet.
• Vind 'n projek (huisverbetering, kunsvlyt, tuinmaak, oefensessie, ens.) om jou besig te hou.
• Moenie jouself tot die huis beperk weens jou baba nie. Haal die stootwaentjie, babadraer en doeksak uit en gaan voort met dieselfde aktiwiteite as voorheen.
• Moes het troosgroepe op forums of blogs gevind. Jy moet egter waaksaam wees aangesien vals inligting daar kan sirkuleer en die anonimiteit van die forums kan ongerief meebring (gedagtes geskryf sonder filter, identiteitsdiefstal, intimidasie, ens.)
• As jy deur selfondervraging gaan, kom die goeie ou voor- en nadele-lysmodel steeds handig te pas!
• Wat die oormatige bevraagtekening van jou toekoms betref, kan jy 'n berader raadpleeg. Dit kan jou toelaat om te sien of jy gemaak is vir hierdie verandering of nie.
• Onthou om te beplan vir paartjie-uitstappies en alleen-uitstappies.
• Hou aan om jou brein te oefen (strategie/logika-speletjies, lesse, ens.)
• Vir diegene wat nutteloos voel, jyJy kan vrywilliger wees of jouself bloot as ouervrywilligers beskikbaar stel vir jou ander kinders se dagsorg- of skoolaktiwiteite.
• Gaan vir aandete saam met jou voormalige kollegas. Dit kan jou vermaak of selfs toelaat om 'n kollega op 'n lêer te help, terwyl jy jou gevoel van bruikbaarheid verhoog. In die ergste geval kan dit jou dalk herinner om die tyd wat jy oor het, te waardeer en te benut voordat jy terugkeer!
• As jy donker gedagtes het of as jy meer en meer herkou, moenie huiwer om te raadpleeg nie, niemand is immuun teen nageboortelike depressie. Hoe gouer jy optree, hoe beter is jou kanse om die skade te beperk.