Swellingsprobleme tydens swangerskap

2023 Outeur: Anita Thornton | [email protected]. Laas verander: 2023-11-27 18:44

Tydens swangerskap ly baie vroue aan swelling, waterretensie of edeem. Dit is dat sekere dele van die liggaam gedurende hierdie tydperk geneig is om te swel. Verduidelikings van die verskynsel.

Jy sal dit vroeg opgemerk het, een of ander tyd in jou swangerskap, sekere dele van jou liggaam - soos die bene, enkels, voete, hande en ook die gesig - swel en swel. Trouens, 75% van swanger vroue het een of ander tyd tydens hul swangerskap edeem (swelling). Dikwels kom dit voor wanneer 'n mens te lank dieselfde posisie inneem (byvoorbeeld om lang ure voor 'n rekenaar te sit) en ook op 'n meer gekonsentreerde manier gedurende die derde trimester.

Verduidelikings

Water maak ongeveer 60% van ons liggaamsgewig uit. Dit word oral aangetref: in selle, bloed, vel, organe en spiere. Elke dag filtreer ons vate meer as 20 liter water en absorbeer dit dan in spesifieke areas van ons liggaam. Vir hierdie wonderlike skoonmaak van die selle om behoorlik te kan plaasvind, moet daar 'n perfekte balans tussen die betrokke sisteme wees. Daarom, behoorlike funksionering vanbloed en limfvate, asook 'n goeie hormonale balans.

Vir 'n vrou van gemiddelde lengte kan ons 'n bloedvolume van ongeveer 4-5 liter tel. Vir 'n vrou wat 'n baba dra, verdubbel die volume amper. Dit wil sê, dit sal 8-10 liter wees. Die hartklop sal dus ook met 10 tot 15% van die gewone tempo toeneem. Dit alles sonder om die veranderinge in hormone te vergeet! Dit is onder meer al hierdie hormonale veranderinge wat hierdie bekende waterretensie veroorsaak. As gevolg hiervan sal die deurlaatbaarheid van die kapillêre verander word en sal 'n deel van die gefiltreerde vloeistof in suspensie bly. Lees ook ons artikel Gewig tydens swangerskap.

Daarbenewens kan die baba se gewig op die abdominale organe en kompressie van die vena cava (groot aar wat bloed van die onderlyf na die hart vervoer) veroorsaak dat daar teenwoordigheid van swelling in die onderste ledemate (bene, enkels, voete) en dwing selfs die voorkoms van spatare. Deur hoe om jouself te posisioneer, goeie postuur aan te neem en 'n paar kussings aan te neem om op jou rug te lê, kan kompressie van hierdie aar voorkom.

Lees ons artikel Om op te hou om swaar bene te hê.

Voorkoming

Om swelling te voorkom, is dit goed om:

• Verminder die inname van kafeïen en teïen, wat op die lange duur tot dehidrasie lei en die liggaam laat kompenseer deur reserwes te behou.
• Verminder lekkers, wat die koers verlaaginsulien in die bloed en bevorder vloeistofretensie.
• Wees ook versigtig met sout en versadigde vette.
• Doen sport of fisiese aktiwiteit wat bydra tot goeie bloedsirkulasie.
• Dra klere wat nie jou ledemate saamtrek nie.
• Lig jou bene so dikwels as moontlik in 'n rustende posisie.
• Verminder soutinname.

Uiteindelik bly die wenformule om baie water te drink (8 tot 10 glase water per dag, verkieslik met suurlemoen), om 'n gesonde en gebalanseerde dieet te hê, om aktief te probeer wees (daar het soveel wonderlike aktiwiteite wat vir swanger vroue ontwerp is!) en om stilstaande posisies vir lang tydperke te vermy. Dit is verkieslik om op die sy (links, soveel as moontlik) te slaap om nierfunksies te bevorder, dus om beter uitskakeling van afval en minder edeem te hê! Die semi-sittende posisie met die bene omhoog is ook 'n goeie manier om te rus tydens slaap.

Ander alternatiewe

Verskeie alternatiewe metodes kan swelling help en selfs voorkom. Masseerterapie kan onder meer help met veneuse terugkeer (bloedsirkulasie) en limfatiese sirkulasie, wat die uitskakeling van gifstowwe en water verseker. Maak net seker dat jy 'n terapeut met die vereiste vaardighede sien.

Daar moet kennis geneem word dat selfs al is edeem 'n toestand wat gepaard gaan met die meerderheid vroue wat 'n baba verwag, dit raadsaam is, in die geval dat die swelling onverpoos voortduur engepaardgaande met 'n skerp styging in bloeddruk, baie sterk hoofpyne of visuele versteurings, raadpleeg jou dokter so gou as moontlik.