Viniyoga vir die toekomstige en nuwe ma

2023 Outeur: Anita Thornton | [email protected]. Laas verander: 2023-11-27 18:44

Die beoefening van voorgeboortelike joga stel die swanger vrou in staat om 'n gesonde swangerskap vir beide haarself en baba te geniet. Hy sal al die goedheid van ma se welstand geniet.

Prenatale Vinoyoga Joga

Gedurende haar lewe ondergaan 'n vrou drie groot hormonale veranderinge, drie groot fases van transformasie.

• puberteit
• swangerskap
• menopouse

Gedurende hierdie drie periodes gaan fisiese veranderinge gepaard met psigiese en emosionele omwentelinge. Wat die tweede fase van verandering betref, swangerskap, is dit die vinnigste transformasie in tyd, alles gebeur in nege (9) maande. Gedurende hierdie kort tydperk verander die liggaam van toekomstige moeders vinnig en sielkundig, hulle word gebring om die behoeftes van 'n klein "wees" te oorweeg om gebore te word.

Viniyoga-joga streef na harmonie van liggaam, asem en gees. Deur posture en asemhaling bevorder Viniyoga algehele welstand. Die beoefening van voorgeboortelike joga laat die swanger vrou toe om 'n gesonde swangerskap vir haarself en vir die baba te geniet. Hy sal al die goedheid van ma se welstand geniet.

Die tydperk vanswangerskap moet een van die wonderlikste van jou lewe wees. Maar soms kan hierdie tydperk gepaard gaan met sekere ongemak: hoofpyn, spysverteringprobleme, rugpyn, swaar bene, bekkenpyn, krampe, kortasem, angs, slapeloosheid, allergieë. Sommige gesondheidskwessies kan ook 'n bietjie ernstiger voorkom, soos swangerskapsdiabetes, hoë bloeddruk, ens.

Die verskillende posture van prenatale viniyoga en verskeie asemhalingstegnieke sal jou toelaat om sekere ongemak te verminder en selfs uit te skakel en vir 'n wonderlike geboorte voor te berei.

Ma-Baba Nageboortelike joga

Vir MaNuwe ma's voel dikwels angstig om so gou moontlik na hul geboorte-liggaam terug te keer na hul voor-swangerskap-liggaam. Ons moet nie vergeet dat die liggaam nege (9) maande geneem het om te metamorfoseer nie, so dit is natuurlik dat dit 'n paar maande neem om te herstel na bevalling.

Nageboortelike joga-houdings vir die maag laat die organe na hul plek terugkeer. Deur bors- en abdominale asemhaling te oefen, sal die maag van die stres van bevalling verlig word. Joga-houdings vir die rug sal die ruggraat herbelyn en sodoende liggaamshouding verbeter.

Ma-babaDeur joga met 'n baba van 'n paar weke of 'n paar maande oud te beoefen, sal die ma deur aanraking in staat wees om te ontwikkel en vestig 'n emosionele band in die vorm van speletjies.

Wanneer jyoefen joga met jou pasgebore baba, jy bevredig sy behoefte om geskud en gestrek te word. Ontspanning en strek deur aanraking verbeter die funksionering van alle liggaamstelsels; respiratoriese, bloedsomloop, spysverteringstelsel en senuweestelsel van jou baba. Net soos joga-houdings diep ontspanning by volwassenes veroorsaak, veroorsaak dit 'n toestand van groot tevredenheid by babas en bevorder diep, rustige slaap.

Joga veroorsaak al die herinneringe in jou baba se senuweestelsel en brein vanaf die oomblik van bevrugting. Baba joga kan dus almal bevoordeel, ouers en pasgeborenes, of die geboorte maklik was of nie. Deur saam te beweeg en te ontspan tydens joga, help jy om die herinnering van 'n geboorte te genees in die harmonie van 'n groep gelukkige mammas.

Om postnatale joga te doen, is om met jou klein "skat", beide verbaal en met jou liggaam te praat.

Mei 2006, hersien Januarie 2008