2023 Outeur: Anita Thornton | [email protected]. Laas verander: 2023-11-27 18:44
Is jy 'n wintersportaanhanger? Ski, skaats, sneeuskoen, sneeuplankry, stap? Hier is 7 redes om in die winter buite te gaan.
Formatering
Wintersport verbeter fisiese toestand. Of jy nou jou visier op ski, skaats of sneeuskoene, die daaglikse oefening van fisiese oefening bou spiere op, verhoog uithouvermoë, en verbeter buigsaamheid en koördinasie. Buitelugaktiwiteite help ook om goeie beendigtheid te handhaaf.
Hou op moraal
Dit is geen geheim dat die winter sy deel van seisoenale depressie kan bring nie.’n Goeie manier om jou moed op te hou, ten spyte van die gebrek aan lig, is om uit te klim en aktief te raak. Navorsing toon dat fisieke oefening sielkundige welstand verbeter en angs en stres verminder. Die voordele van skaats sal veral aktief wees op 'n sielkundige vlak. Inderdaad, suksesvolle balansering op twee lemme verhoog selfvertroue en verskaf 'n gevoel van trots, ongeag jou ouderdom!
Sportaktiwiteite, soos sneeuskoen- en landloopski, stel stowwe soos endorfiene, dopamien en serotonien vry, wat ontspanning en 'n goeie bui bevorder. 'n Gesonde geesin 'n gesonde liggaam, wat!
Vul vitamien D aan
Enige buitemuurse aktiwiteit, soos landloop, laat jou toe om baie sonskyn te kry, en dra dus by tot die produksie van vitamien D, noodsaaklik vir goeie beengesondheid.
Beskerming teen ernstige siektes
Om buite te gaan om 'n wintersport te beoefen, kan die risiko van ernstige siektes verminder. Inderdaad, verskeie studies toon dat fisieke aktiwiteit, wanneer dit gereeld beoefen word, die risiko van kardiovaskulêre siekte, hoë bloeddruk, tipe 2-diabetes, kolonkanker en osteoporose verminder.
Verbeter lewensverwagting en lewenskwaliteit
Net so is dit bekend dat winteraktiwiteite langlewendheid en, nog belangriker, lewensgeh alte aanhelp. As jy gereeld 'n sport beoefen, kan jy vinniger en beter van 'n siekte herstel.
Gewigbeheer en -verlies
Natuurlik, as jy sê "energie-uitgawes", sê jy "kalorieë verbrand"!’n Aktiewe leefstyl, gekombineer met goeie eetgewoontes, is dus 'n baie effektiewe manier om vetsug te beveg. Alle sportsoorte wat 'n mate van asemnood veroorsaak, is goeie bondgenote vir die kardiovaskulêre stelsel, soos landloop, wat die bene en arms aan die werk sit, lei tot groot energie-uitgawes en dus die handhawing van 'n gesonde gewig vergemaklik.
'n Vermindering in rugpyn
Het jy geweet? 80% van chroniese laerrugpyn word veroorsaak deur gebrek aan oefeningfisies. Die beoefening van winteraktiwiteite bevorder dus beter ruggesondheid, veral die beoefening van sportsoorte soos alpiene ski, wat die gewrigte van die onderlyf aanmoedig en die spiere van die bene, die onderrug en die buikspiere aansienlik versterk.
Aanbeveel:
Die voordele van osteopatie vir swanger vroue
Deur die swangerskap sal baie veranderinge in die postuur en balans van die hele liggaam van die vrou plaasvind volgens 'n individuele dinamiek en in verband met die toestand van haar gesondheidstoestand
Die voordele van verveling by kleuters
Ná 'n gejaagde vakansieseisoen, waar aktiwiteite van alle soorte knou, is jy terug na die roetine. Jou kind gaan in sirkels rond, of is ronduit verveeld. Weet dat dit normaal en selfs voordelig is vir die ontwikkeling daarvan
Die voordele van spansport
Speel jou kind 'n spansport? Die navorsing is eenparig: spansport is voordelig vir kinders, beide op die speelgrond en in hul lewens in die algemeen
N Dagsorg in die hartjie van die natuur: gewaarborgde voordele
In Skandinawiese lande is dit nie ongewoon om kinders te sien wat hul hele dag buite deurbring nie. Die fisiese, sielkundige en emosionele voordele is bewys, soveel so dat die idee in Quebec klein gemaak het
Die voordele van die roetine vir kleuters
Gedurende die vakansie het baie gesinne van hul gewone roetine afgewyk om die verskillende vieringe by te woon. Is dit jou geval?
