N Eerste gesinstaptog

2023 Outeur: Anita Thornton | [email protected]. Laas verander: 2023-11-27 18:44

Stap is 'n gesinsaktiwiteit wat toeganklik is vir oud en jonk en steeds deur die regering toegelaat word. Dit is 'n ideale geleentheid om te beweeg en die skoonhede te ontdek wat die natuur ons kan bied.

Die dae is verby toe kinders hul ouers gesmeek het om voort te gaan om buite te speel of om op 'n staptog te gaan. Kinders het minder kontak met die natuur. Hulle is meer sittend en sosialiseer minder. Verskeie onlangse studies toon dat kontak met die natuur en vryspel 'n baie beduidende impak op die gesondheid en ontwikkeling van kinders het en hulle in staat stel om hul verhouding met die omgewing te ontwikkel.

Goed om te weet

Die aantal kilometers wat 'n kind kan loop stem ooreen met hul ouderdom.

Beperk staptogte tot roetes minder as 300 meter in hoogte.

Laat 25% meer tyd toe vir die duur van die staptog wanneer jy saam met kinders is.

Beplan 'n spoed van 2km/h met kinders.

'n Ontgroeningrit behoort nie langer as 2 uur te duur nie.

Het jy geweet dat kinders baie voordele geniet om buite te speel?en kontak met die natuur het? Hier is 'n paar..

Gesonde algehele ontwikkeling (fisies en geestelik).
Stresvermindering.
Verhoogde kreatiwiteit.
Voorkoming van sekere gesondheidsprobleme (vetsug, hipertensie, diabetes en cholesterolverwante probleme, depressie, hiperaktiwiteit).
Verbeterde slaap, geheue en konsentrasie.

Die belangrikheid van ontdekking by kinders

Dit is belangrik om jongmense van 'n verskeidenheid aktiwiteite te voorsien sodat hulle kan eksperimenteer en hul belangstellings en vaardighede ontdek. Elke positiewe en aangename ervaring maak dit moontlik om emosies wat verband hou met plesier te voel. Die moeite-plesier-verhouding bevorder vooruitgang en om jouself te oortref en word gemotiveer deur 'n begeerte na sukses.

Dit is dus belangrik om 'n staptog goed te beplan volgens die fisiese vermoë en belangstellings van die deelnemers, en om aangename kontekste vir die oefening te skep (waarneming van voëls, diere, spesifieke landskappe…)

Die staproeteskep magiese oomblikke saam met familie en vriende. Dit is 'n goeie tyd om met ons kinders te praat buite die gesukkel van die alledaagse lewe. Hierdie herinneringe word 'n bron van motivering vir toekomstige ervarings. Hulle maak die kind of adolessent geneig tot die hervatting van hierdie aktiwiteit vroeër of later in die lewe.

Effort, 'n leerenjin

Inspanning dryf leer en motoriese ontwikkeling. Hybepaal die vlak van hulpbronne wat nodig is om 'n aktiwiteit uit te voer. Om die kind te mobiliseer, is dit nodig om by sy belangesentrums te begin en daarna te streef om die gees van verkenning en samewerking aan te wakker. Dit kan belangrik wees om die moeite te verberg deur hul aandag op iets anders te vestig ('n speletjie, 'n versnapering, liedjies …).

Hoe om aan te trek?

Klere is 'n belangrike element om in ag te neem in die sukses van jou staptog. Onthou dat die temperatuur vinnig kan verander. Die meerlaagtegniek word verkies. Die basislaag gebruik 'n liggewig sintetiese basislaag (polipropileen of poliëster) wat baie min vog absorbeer en baie vinnig droog word. Die middelste laag dien as isolasie met byvoorbeeld 'n wolbaadjie en die buitenste laag dien om teen die weer te beskerm.

Dit is belangrik om goeie skoene te dra om in die bos te loop om die risiko van besering te verminder. Dra 'n stapskoen of 'n veterskoene. Vermy strandsandale of skoene met 'n hak van meer as 3 sentimeter. Vermy ook katoensokkies wat nie asemhaal nie.

Bring, afhangend van die seisoen, jou wante, 'n toque en 'n serp of pet om jou teen die koue en die son te beskerm. 'n sonskermis 'n moet ongeag die seisoen om jou vel teen die son se strale te beskerm. In die somer, moenie jou muskietafweermiddel vergeet nie, want hulle kan besonder gulsig wees.’n Klein noodhulptassie is belangrik in geval van beserings. Virstaptogte langer as 'n uur, moenie vergeet om water en snacks (neute, gedroogde vrugte en granolastafies) saam te bring.

Dit is belangrik, veral in warm weer, om te verhoed dat jy gedehidreer en honger word. Laat ten minste 1,5 liter water per persoon toe.

Vir veiligheidsredes, bring die kaart van die roete wat jy wil volg of doen vooraf navraag. Volg te alle tye 'n gemerkte roete. Bring 'n kompas en 'n fluitjie saam sodat jy geraas kan maak en jou ore kan kry as jy selfs effens van die roete af moet afdwaal. Jy kan ook 'n flitslig of koplamp saambring.

Wanneer die roetes nat is, kan stapstokke nuttig wees om jou vastrapplek te gee wanneer jy afdraand of opdraand gaan.

Dit is belangrik om teen jou eie pas te loop. Jy moet te alle tye kan praat. Indien nie, oorweeg dit om stadiger te gaan. Daar is geen haas nie, geniet die natuur en bewonder die natuurskoon.

Vir die terugkeer huis toe, 'n goeie idee: bring 'n aantrek van klere en plastieksakke om weg te sit wat vuil kan wees.

Geniet jou volgende natuuruitstappie!