Kos 2023, Desember

Maak gesonde keuses by die supermark
Lees meer

Maak gesonde keuses by die supermark

Het jy die afgelope tyd die toenemende hoeveelheid voedingsinligting in jou kruidenierswinkel opgemerk? Hier is 'n paar wenke om te volg om jou werk makliker te maak vir jou volgende inkopiereis

Swangerskap: die regte vis kies
Lees meer

Swangerskap: die regte vis kies

Visse het baie om die fœtus te bied: die vetsure wat hulle bevat speel 'n belangrike rol in die ontwikkeling van die baba se brein en visie

Zoom in op 5 verrassende groente
Lees meer

Zoom in op 5 verrassende groente

Om die tafel te dek, begin deur jou kennis van hierdie vyf seisoenale groente te toets

10 kleurvolle nuwejaarsvoornemens
Lees meer

10 kleurvolle nuwejaarsvoornemens

Om genoeg vrugte en groente te eet is beslis een van die beste eetgewoontes vir jou gesondheid. Om aan jou daaglikse behoeftes te voldoen, onthou om dit te eet waar jy ook al is: by die huis, by die skool, by die werk en in restaurante

Geïmproviseerde braai-ete; wat eet ons?
Lees meer

Geïmproviseerde braai-ete; wat eet ons?

Die middag gaan goed, die weer is lekker, die kinders kuier lekker saam met pa, mamma rus met 'n goeie boek… en dalk selfs 'n klein glasie rosé. Die dag gaan verby en ons hoor uiteindelik die woorde waarvoor sommige ouers bang is: “Ek is honger! »

5 resepte vir kaastoebroodjies
Lees meer

5 resepte vir kaastoebroodjies

Ons het heerlike kaastoebroodjieresepte gevind wat jou 'n lang pad sal neem van die tradisionele "geroosterde kaas" wat jy in gedagte het. Hier is vyf smaaklike, restaurantwaardige resepte

Reënboogkoek in 'n Mason Jar
Lees meer

Reënboogkoek in 'n Mason Jar

Toe ons my kleindogter se verjaardag by 'n vermaaklikheidsentrum gevier het, wou ek sy koek kon ronddra sonder om bang te wees om dit te laat val. Hier is die resep vir seun se koek

Wat om by 'n swembadpartytjie te bedien?
Lees meer

Wat om by 'n swembadpartytjie te bedien?

Die somer is die perfekte seisoen om vriende te ontmoet en om die swembad te vier. Ontdek smaaklike peuselhappies en drankie-idees om hierdie partytjies onvergeetlik te maak

Foliensuur
Lees meer

Foliensuur

Aangesien jy beplan om 'n baba te hê, praat ons met jou oor foliensuur? Jy wonder waarskynlik wat die nut daarvan is tydens swangerskap? Ons verduidelik vir jou

Die dieet van die vegetariese ma
Lees meer

Die dieet van die vegetariese ma

Kan ons swangerskap en vegetarisme kombineer? Absoluut. Om baba se optimale ontwikkeling te verseker, moet die inhoud van jou bord egter versigtig gekies word

Mocktail-resepte
Lees meer

Mocktail-resepte

Net omdat jy vermy om alkohol te drink, beteken nie dat jy nie pret kan hê nie! Hier is 'n keur van nie-alkoholiese skemerkelkies wat almal sal laat bloos

Die Vegetariese Kind
Lees meer

Die Vegetariese Kind

Jou kind kan 'n goeie dieet hê terwyl hy 'n vegetariër is, volg net 'n paar beginsels om al die voedingstowwe te kry wat hy nodig het om gesond groot te word. Wat is vegetarisme? 'n Vegetariese dieet beteken hoofsaaklik om nie dierevleis te eet nie, maar sommige kies ook om geen kos te eet wat van diere afkomstig is nie, soos suiwelprodukte en eiers.

Die behoefte aan yster by babas en kinders
Lees meer

Die behoefte aan yster by babas en kinders

Kinders se diëte moet gevarieerd en so volledig as moontlik wees om hulle te voorsien van die voedingstowwe wat hulle nodig het om goed te groei. Yster is een van hierdie noodsaaklike elemente

My kind is moeilik
Lees meer

My kind is moeilik

As hulle na hul kind se grille voldoen het, sou sommige ouers 'n spyskaart rondom hoendernuggets, spaghetti … en nog hoendernuggets bou

Omega-3 en swangerskap
Lees meer

Omega-3 en swangerskap

Wie het nog nie gehoor van die voordele van omega-3 tydens swangerskap nie? Meer en meer toon navorsing 'n belangstelling in hierdie o so noodsaaklike voedingstof vir gesondheid

&eiers is goed vir jou gesondheid
Lees meer

&eiers is goed vir jou gesondheid

&eiers is uniek omdat hulle feitlik elke voedingstof bevat wat noodsaaklik is vir goeie gesondheid. Daar is dus 'n duisend redes om hulle so gereeld as moontlik op die spyskaart te plaas

12 verfrissende smoothies
Lees meer

12 verfrissende smoothies

Om te geniet, te rek en te ontspan terwyl jy proteïene, vesel en vitamiene inneem, hier is twaalf smoothie-resepte om te probeer

Eetversteurings by kinders en adolessente
Lees meer

Eetversteurings by kinders en adolessente

Bekommer jou kind se verhouding met kos jou? Hier is 'n paar praktiese inligting oor eetversteurings by jongmense

Versterk kinders se immuunstelsel
Lees meer

Versterk kinders se immuunstelsel

N Optimale immuunstelsel kan siektes so uiteenlopend soos kanker, verkoue en griep effektief beveg

Behaal 'n gesonde gewig
Lees meer

Behaal 'n gesonde gewig

Oorgewig het 'n groot gesondheidsprobleem geword, maar die voordele van die handhawing van 'n gesonde gewig is enorm en die moeite werd

Moet my kind op 'n dieet gaan?
Lees meer

Moet my kind op 'n dieet gaan?

As daar 'n delikate onderwerp is, is dit hierdie een: die agting van kinders is broos, maar die blik van ander kan ook hard wees. Wat om te doen as ons kind oorgewig is?

Klein wenke vir klein eetlus
Lees meer

Klein wenke vir klein eetlus

Kinders met swak eetlus word dikwels vir pediatriese voedingkonsultasie verwys. Dit bring inderdaad baie kommer vir ouers mee, veral as die ontwikkeling en groei van die kind aangetas word

Anoreksie en Bulimie
Lees meer

Anoreksie en Bulimie

Vir die meeste van ons is kos 'n natuurlike behoefte. Vir ander is voedingsbehoeftes 'n vaag konsep en 'n daaglikse stryd

Reageer op kommerwekkende eetgedrag
Lees meer

Reageer op kommerwekkende eetgedrag

Hoe om 'n gesonde en gediversifiseerde dieet te hê wanneer die kind se samewerking nie verseker is nie? En wanneer is daar rede tot kommer?

Kinder se eetlus
Lees meer

Kinder se eetlus

Hy peusel skaars aan sy ma altyd en jy is outomaties bekommerd! Eet hy genoeg? Moet jy dit dwing? Sal daar iets ontbreek? Kom ons praat oor kinders se eetlus en hul voedingsbehoeftes

Voedselprobleme
Lees meer

Voedselprobleme

Voedprobleme by kinders word onderskat en tog baie algemeen: daar is nou 'n instrument wat pediaters in staat stel om hulle beter te diagnoseer

Kraai jou bord klaar, anders geen nagereg nie
Lees meer

Kraai jou bord klaar, anders geen nagereg nie

Dit is aanloklik om 'n kind te sê om hul hoofma altyd klaar te maak voordat hy hul nagereg eet. Per slot van rekening, as hy nog honger is, hoekom eet hy nie sy groente nie?

Die klein gourmands
Lees meer

Die klein gourmands

Ons bekommer ons oor kinders wat 'n voël se eetlus het, maar ook diegene wat blykbaar geen onderkant het nie! Hoe om die eetlus van ons klein gourmands te bestuur?

Die gewig in die skaal
Lees meer

Die gewig in die skaal

Moet ons bekommerd wees oor kinders se gewig? Hoekom groei en groei hulle nie almal in dieselfde patroon nie? ’n Woord wat help om te verstaan en te aanvaar: diversiteit

Goeie nag, goeie gewig
Lees meer

Goeie nag, goeie gewig

N Goeie nag se slaap help haar ook om 'n gesonde gewig te handhaaf. Wie sou kon dink dat hierdie mees sittende aktiwiteit so 'n effek kan hê?

Geen dieet vir kinders nie
Lees meer

Geen dieet vir kinders nie

Jou kind is oorgewig en jy dink daaraan om hom op 'n dieet te sit? Nie so vinnig nie! Om 'n kind van kos te ontneem kan die probleem eerder versterk as om dit op te los

Kindervetsug: die woorde om nie te sê nie
Lees meer

Kindervetsug: die woorde om nie te sê nie

Alle ouers wil goeie eetgewoontes by hul kinders aanleer. Die keuse van woorde word egter belangrik om nie die teenoorgestelde effek te skep nie

Partytjies met 'n allergiese kind
Lees meer

Partytjies met 'n allergiese kind

Of jy nou onthaal of by die huis huisves, beplanning is die sleutel wanneer jy 'n kind met voedselallergieë het. As 'n ma van drie kinders, insluitend 'n dogter wat allergies is vir neute en grondboontjies en wat eens allergies was vir melk en eiers, laat ek jou 'n paar voorstelle gee om uit te gaan en te vermaak.

Heerlike gesonde partytjie-idees
Lees meer

Heerlike gesonde partytjie-idees

Gedurende kinderpartytjies, is dit moontlik om gesonde versnaperinge voor te sit sonder om die partytjie te verwoes? Hier is 'n paar heerlike en pragtige idees

Heerlike skemerkelkies vir toekomstige mammas
Lees meer

Heerlike skemerkelkies vir toekomstige mammas

Nathalie Regimbal het pret gehad om ses heerlike skemerkelkies te skep wat drie voedingstowwe bevat wat swanger vroue veral nodig het: foliensuur, yster en kalsium

Sjokolade-en-avokado-fudge
Lees meer

Sjokolade-en-avokado-fudge

Toe dit uit die oond kom, het dit geen "o! » of «ag! ". Maar by die paleis het hy koning geword: die hele gesin was mal oor hierdie sagte en smeltende koek

Hoe beïnvloed kafeïen in sjokolade kinders?
Lees meer

Hoe beïnvloed kafeïen in sjokolade kinders?

Volgens He alth Canada kan 'n kind wat te veel kafeïen verbruik angs, prikkelbaarheid, hoofpyn en slaapprobleme ervaar. As die kind medikasie neem, word dit aanbeveel om die apteker te vra of kafeïen interaksie het

Oorspronklike idees vir 'n sjokoladefondue
Lees meer

Oorspronklike idees vir 'n sjokoladefondue

Om 'n sjokoladefondue saam met familie of vriende by 'n partytjie voor te berei, is altyd 'n waarborg van sukses. Ek bied jou oorspronklike idees om jou aktiwiteit nog meer feestelik te maak

10 dekadente warmsjokoladeresepte
Lees meer

10 dekadente warmsjokoladeresepte

Dis koud, dit is donker en die dae is grys. Wat is beter as 'n goeie warm sjokolade om die somber weer te versag? Ons bied jou 10 fynproewers warm sjokolade resepte om jou c&oelig op te warm; ur

Moenie dat sosiale media jou gewig beïnvloed nie
Lees meer

Moenie dat sosiale media jou gewig beïnvloed nie

Dit kan vir baie moeilik wees om sosiale media te navigeer sonder om hulself met ander te vergelyk. Die perfekte foto's, die geretoucheerde liggame en die idilliese inhoud van die verskillende beïnvloeders wat op die web teenwoordig is, kan sommige mense kompleks maak